Comenzamos la clase con un calentamiento para activar nuestro cuerpo. Luego realizamos un entrenamiento con el propio peso corporal (Calistenia en suelo), luego de aquello pasamos a entrenar con carga externa, lo que tengas, mancuernas, kettelbells, Sacos, Pelotas medicinales etc, bandas elasticas. Continuamos con animal workout. Y para finalizar volvemos a la calma con estiramientos y movilidad